Diario giornaliero del 07/11/2012 (6)

Buongiorno tesore, oggi il mio maritino è infortunato, ieri giocando a pallone gli hanno dato una gomitata al collo ed ha tutto gonfio ma è andato ugualmente a lavorare!!!
Stasera a cena abbiamo invitato i nostri due migliori amici, e allora faccio i bignè....speriamo escano bene...l'altra volta erano favolosi!!!!

Intanto ecco la mia colazione:
1 tortino allo yogurt magro 147 cal
110 ml latte scremato 40 cal
1 caffè 1 cal
1 pillolina dietor 0 cal

Totale cal colazione 188

Per pranzo mi sono mantenuta leggera perché stasera ho amici a cena:
70 gr di riso 246 cal
200 gr spinaci 46 cal

Totale cal pranzo 292


Ed ecco la cena:

80 gr pasta 280 cal
100 gr sugo amatriciana 90 cal
80 gr panbrioche (con solo zucchine) 235 cal
60 gr focaccia 150 cal
1 bignè fatto in casa (con crema fatta in casa) 95 cal

Totale calorie cena 851

Totale calorie giornata 1330....ho sforato ma spero di non aver fatto troppi danni