Diario giornaliero 06/11/2012 (5)

Buongiorno...stamattina sveglia presto come al solito, ho preso le mie medicine e fatto colazione

4 biscotti petit 96 cal
110 ml latte scremato 38 cal
1 pillolina dietor 0 cal
1 caffè 0 cal


Totale cal colazione 144 cal





Per oggi penso che farò risotto con zucca, ma voglio provare a fare il pesto di rucola...va be' vi aggiorno!!

Lo spuntino

200 ml Spremuta d'arancia 94 cal






Sono un po' nervosa perché avevo voglia di insalata ma era scaduta:-(

Pranzo:

70 gr riso 246 cal
200 gr zucca 52 cal
5 gr olio EVO 45 cal
20 gr parmigiano 86 cal

Totale cal pranzo 429

Oggi la merenda l'ho fatta alle 19.30...causa servizi vari!!!!

150 ml di succo alla pesca 82 cal

E finalmente ho cenato, volevo aspettare mio marito ma tornerà per le 23.30 e poi digerisco male...allora ecco la mia cena:

200 gr salsiccia di cavallo 266 cal
200 gr spinaci 46 cal
2 pacchi di crackers di mais e riso 148 cal
5 gr olio EVO 45 cal

Totale cal cena 505

Totale cal giornata 1172

Bene bene...